Hola! Hoy os traigo de nuevo información sobre el mundo del deporte. Sin llegar muy lejos, hablaremos de aquellas dietas más recomendadas para los llamados runners. El running es uno de los deportes cada vez más practicados y se puede considerar uno de los más populares por no significar mayor dificultad a la hora de realizarlo ya que cualquiera que se proponga, podría empezar a practicarlo saliendo de casa y realizando una ruta diaria. Además, normalmente suele existir un lugar condicionado para este tipo de actividad como son pistas de atletismo, paseos, parques, etc.
Mucha gente cae en la trampa de pensar que saliendo a correr unas horas cada día es suficiente para mantenerse en su peso ideal y no engordar, pero no solo basta con esto. Debemos seguir una dieta equilibrada debido a que las necesidades alimenticias de un corredor son diferentes a las de otras personas con otro tipo de vida.
De modo que para saber más sobre la alimentación recomendada para runners, no te pierdas este vídeo donde se explica con claridad aquellos alimentos que debemos tomar y consejos a tener en cuenta:
No olvides que en este tipo de deportes es muy importante beber agua y disminuir la ingesta de grasas para mejorar cada día nuestro rendimiento.
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