Balance de remedios caseros más empleados en niños

Quien tenga niños o conviva con ellos en casa, sabe que con frecuencia se encuentran expuestos a situaciones que pueden derivar en problemas de salud o afecciones muy típicas del sector de la población que representan.

Para ello, no está de más conocer cuáles son los problemas más comunes que pueden presentar y unos pequeños y simples remedios que pueden aliviar los síntomas así como contribuir a una pronta recuperación.

Resfriado común 71,50%       Dolor de garganta 40%
Tos 50%                                 Dolor de estómago o gastroenteritis 27,10%
Dermatitis 20%                      Fiebre 75%
Diarrea aguda 50%                Cefalea 40%
Urticaria 25% 

De acuerdo a estas afecciones, contamos con remedios para contrarrestarlas y hacerlas más livianas:

Té verde

Seguimos con otro tipo de té que seguramente conocéis, el té verde.

Antes de comenzar con sus propiedades medicinales cabe mencionar que si sois hipertensos o padecéis insomnio debéis consultar a vuestro médico antes de ingerir esta infusión. 

Arranquemos ahora con los beneficios.

Drunkorexia, un peligro para las más jóvenes.

En este vídeo, una chica de 25 años llamada Carla con antecedentes de bulimia, nos habla de su enfermedad actual, la drunkorexia. Relata su comportamiento adictivo con el alcohol, especialmente los fin de semanas en los cuales dejaba de comer al mediodía para consumir más alcohol por la noche.

Con el tiempo, sus amigos, al ver que en las cenas previas a salir no comía nada y luego consumía grandes cantidades de alcohol trataron de concienciarla de que tenía un problema, aunque ella al no ver la realidad se resistía a admitir su adicción.

Al final, Carla consiguió admitir que sufría drunkorexia y pidió ayuda a sus seres queridos. Como ella muchas jóvenes de hoy en día deberían tomar un ejemplo ya que la mezcla entre alcoholismo y anorexia es muy peligrosa y pude causar daños muy graves e incluso la muerte.

           

Té blanco

Aunque ya pasa largo y tendido de las cinco de la tarde, la hora del té, vamos a hablar de otro conocido tipo, el té blanco.

Este té al igual que otros presenta diversas propiedades que se pueden aplicar al ámbito médico.

Presenta pocas cualidades pero no por ello menos importantes.

¿Cómo sobrevivir en una isla desierta?

Hola! Esta será una entrada especial ya que, siento comunicaros, será la última. Todo llega a su fin, como los libros, las películas o las series de televisión. Y precisamente, hablando de series, seguro que muchos recordaréis ese final tan sonado de Lost; esa serie en la cual un avión se estrella en una isla misteriosa y donde sus viajantes tuvieron que aprender a sobrevivir. Pues en esta entrada os traigo, ni más ni menos, que información acerca de como alimentarse si fueras un superviviente en una isla desierta. 

Las probabilidades de que ocurra son pequeñas, está claro; pero uno debe estar preparado para todo. Hay muchos consejos sobre que es lo debes y no debes hacer en esa situación, sin embargo, como es habitual, hablaremos sólo de lo que engloba a la alimentación. Aún así si quieres informarte sobre más aspectos, pulsa aquí. 

Lo primero: es muy importante encontrar agua que esté limpia y fresca lo más pronto posible. Hay que tener en cuenta que no podremos sobrevivir más de 3 o 4 días sin agua. Pero no os alarméis, siempre existirán fuentes naturales de agua, ríos o incluso se puede recolectar agua de la lluvia. Lo que podemos hacer si vemos que el agua no tiene muy buena pinta, es hervirla durante 2 o 3 minutos. 

Como es lógico, en un caso así debemos encontrar también suministros de comida para tener fuerzas y afrontar todo lo que nos pueda venir. No hablo de osos polares ni de ningún humo negro, pero si de cambios intensos en el clima o incluso de algún que otro animal silvestre. De modo que, donde deberías probar suerte es en el mar. Es importante saber que si construyes un muro con piedras cuando haya marea baja, luego cuando suba, los peces estarán nadando ahí, por lo que es más sencillo pescarlos. Para ello, es bueno usar anzuelos que conseguirás cazando bichos, por ejemplo. Así mismo, los bichos también son una fuente rica de nutrientes, se podrían comer también. Pero bueno, siempre dependerá del hambre que tengas. Es raro que no haya alguna fruta o bayas que se puedan recolectar y comer. No obstante, hay que tener cuidado, no todos los frutos son comestibles, los hay que son venenosos, por lo que si no estás seguro de que alimento se puede tratar, es mejor que lo dejes donde está.  

Bueno, y hasta aquí todo! Espero que sirvieran de gran ayuda todos estos consejos dietéticos y toda la información aportada.

Consejos para no engordar en navidad

Hola! Como todos sabemos, se acercan unas fechas señaladas y tras ellas, llegan los problemas con las básculas. Seguramente, tu primer impulso es tirarlas por la ventana. Sin duda, es una opción pero también podemos optar por vigilar nuestra alimentación. 

Te preguntarás: ¿Tengo que hacer un régimen estricto y privarme de todas las comidas en navidades? Pues no. Son unas fiestas para comer y disfrutar, no debemos preocuparnos excesivamente ni tener tanta ansiedad por no engordar, de echo es una de esas veces que puedes decir "un día es un día". Simplemente debemos controlarnos y tener muy en cuenta los super consejitos siguientes:

- Antes de comenzar a cenar o a comer, debes tomar un vaso de agua o un yogur natural para tener lleno el estómago y no comer en exceso las comidas posteriores. 

- Las bebidas alcohólicas es mejor evitarlas, pero también se pueden tomar en pequeñas medidas. Es recomendable pasarse a las bebidas lights o bien, al agua.

- Los turrones, hojaldres, mazapanes y otros pequeños ricos vicios de la navidad los debemos tomar únicamente en el postre. Nada de picar antes de la cena, que todos lo hacemos. 

- Los platos de las comidas estaría bien acompañarlos de verduras, de modo que el plato esté más lleno de otros alimentos y así no servirse más comida, básicamente porque no cogería.

- Si tienes tiempo libre, aprovecha esos momentos para practicar algo de deporte.

Bueno, pues después estos consejos, sólo puedo decir que disfrutes de estas fiestas sin mayor preocupación porque todo es más sencillo de lo que parece. Así que, feliz navidad y próspero año nuevo a todos!

Contra el sudor excesivo o hiperdrosis

¿Cuántas veces tiene pasado la realización de un mínimo esfuerzo o una subida ligera de temperatura basta para que el cuerpo se convierta en un charco de sudor y resulte desagradable, antiestético....? Pues aquí os traigo algunas soluciones.

El sudor es producto de la secreción de las glándulas sudoríparas. Es una mezcla de agua, sales minerales, aminoácidos y urea. El objetivo del sudor es regular la temperatura del cuerpo cuando este se encuentra unos grados más por encima del valor medio o normal.

Normalmente se transpira por cada poro pero, en zonas donde hay más concentración de glándulas sudoríparas es donde se manifiesta una acumulación o una abundancia de sudoración: rostro, axilas, palmas de las manos y plantas de los pies. Esto es lo que se conoce como hiperdrosis. 

Las patatas: ideal para afrontar el estrés

Hola! En la entrada de hoy os dejaré una presentación breve pero muy explicativa sobre un alimento muy nutritivo y saludable: la patata. No os la perdáis!

Drunkorexia

¿Qué es la drunkorexia? La drunkorexia es un trastorno alimenticio bastante extendido que afecta principalmente a las mujeres de entre 15 a 25 años de edad. Esta enfermedad consiste en una mezcla de anorexia y alcoholismo en el que la persona deja de comer para consumir mayores cantidades de alcohol el un momento determinado y así contrarrestar el efecto calórico de la bebida.

El consumo desmesurado de alcohol supone una gran cantidad de calorías para nuestro cuerpo dado que 1 gramo de alcohol supone 7 kcal. Con estos tres ejemplos te será más fácil hacerte a la idea de la cantidad calórica de cada bebida::

- Un combinado supera las 200 kcal.

- Una lata de cerveza (330 ml) son 110 kcal.

- Un vaso de vino (125ml) son 80 kcal.






Los efectos que la drunkorexia causa son desvastadores, sobretodo en el hígado. El hígado femenino sufre mucho más daño que el masculino aunque ingiera menos cantidad durante menos tiempo, por ejemplo, si beben la misma cantidad los dos sexos la sangre de la mujer absorbería entre un 30 y 50% más que la del hombre. Pero no solo causa daños en el hígado, sino que también el corazón femenino es más vulnerable ya que consumiendo un 60% menos de alcohol que un hombre pueden llegar a sufrir la misma cardiopatía.

Para tratar la drunkorexia es necesario apoyo médico y psicológico para resolver la adicción y los problemas de salud provocados por esta, además también será necesario pautar una dieta con la ayuda de un nutricionista para restaurar el equilibrio nutricional perdido.

Menta

La menta es una muy conocida planta, tiene muy variados usos y, además en diversos ámbitos.

A nivel del aparato digestivo y debido a sus componentes (cineol, limoneno, carvacrol...) actúa como antiespasmódica además de aumentar las secreciones para mantener lubricado dicho aparato. Es por estas propiedades que se puede emplear en patologías como el colón irritable.
Además, el hecho de que presente carvacrol y mentol junto con el timol hace de la menta una planta carminativa, por lo cual permite eliminar las flatulencias.

Agujetas

Las agujetas se producen como consecuencia de la rotura de microfibrillas musculares a raíz del realizamiento de un ejercicio físico superior al que el músculo está preparado para resistir.

La duración de las agujetas dependerá de la intensidad del entrenamiento y del número de microfibras dañadas. Normalmente desaparecen a los 3-4 días.

Ante esta situación, ¿qué podemos hacer?

En primer lugar, si se está realizando ejercicio en el momento que aparecen los pinchazos, parar y guardar reposo, pues no por seguir al mismo nivel el dolor va a disminuir. Aún así, si no es del agrado de la persona estar quieta, puede realizar una serie de ejercicios suaves con el fin de estirar el músculo afectado y favorecer la circulación sanguínea.

Otro punto importante es mantener la hidratación. Una adecuada hidratación permite que las microfibras afectadas puedan resistir mejor al sobreesfuerzo.

También es de vital importancia llevar a cabo una dieta equilibrada y dormir lo suficiente. Las horas de descanso junto con una dieta rica en vitaminas, proteínas, lácteos, etc hacen que el organismo funcione mejor y pueda sobrellevar estas situaciones en mejor medida.

La pica

Os adjunto un vídeo, en el cual explica el síndrome pica ya que aún es un trastorno difícil de entender para la medicina. En el vídeo una pediatra explica las causas de esta enfermedad y como pueden ser tratada pero siempre conjuntamente con un psicólogo ya que este factor es muy importante a la hora de solucionar la enfermedad.

Cabe destacar, como mencionar en el vídeo, que las complicaciones más frecuentes son el envenenamiento por plomo, parasitosis y obstrucciones o lesiones intestinales. Espero que os resulte de ayuda para comprender mejor esta enfermedad.

Los arándanos: la solución para los problemas urinarios

Hola! En esta nueva entrada os traigo información sobre un fruto muy característico: los arándanos. Desde hace ya varios años, los arándanos sirvieron para la prevención y tratamiento de enfermedades urinarias y es que su jugo posee propiedades antibacterianas que ayudan a evitar la cistitis o la infección de orina. El componente principal de su jugo es el ácido hipúrico, el cual aumenta la acidez de la orina. De esta forma, os dejo este interesante vídeo donde se explica todos los beneficios que aportan los arándanos a nuestra salud.

El marisco: el mejor invitado para Noche buena

Hola! Como se acercan unas fechas notables, os hablaré en esta nueva entrada del gran protagonista de las navidades: el marisco. Todos sabemos, que las mejores piezas se encuentran en Mariscos Recio: El mar al mejor precio. Sin embargo, otros grandes productos de calidad se encuentran en las lonjas gallegas. Encontrarás información muy interesante al respecto, en este artículo. 

El marisco es uno de los organimos marinos más nutritivos. Dentro de ellos, encontramos las almejas que son la principal fuente de vitamina B12 y que contienen varios nutrientes, potasio, hierro, entre otros. Tiene un bajo contenido en grasas por lo cual son buenas para bajar de peso y además son muy aconsejables para aquellas personas que padezcan de anemia ya que contiene, como decíamos, buenas cantidades de hierro. También, destacan las ostras que son muy recomendadas por su aporte de zinc, cobre y otras vitaminas (B12, D). Estas consiguen mejorar la salud cardiovascular debido a que disminuyen los triglicéridos en sangre y reducen el colesterol. Comer ostras también es bueno para mejorar nuestra piel y fortalecer las uñas. Muchos pensábamos que es un alimento afrodisíaco y es probable que lo sea, pero todavía no hay una investigación confirmada de que este alimento consiga subirnos el libido. Aún así, no os preocupéis porque la habrá, seguro.

Y bueno, después de esta información, espero que paséis unas felices y deliciosas navidades disfrutando del rico y nutritivo marisco. 

El ajo: ingrediente estrella

Hola! En la entrada de hoy hablaremos de ese alimento tan conocido por alejar las malas energías, pero que también es muy nutritivo y saludable: el ajo. Como todos sabemos, es un gran ingrediente que da muy buen sabor a nuestros platos y a mayores, aporta diversos nutrientes a nuestro organismo.

El ajo contiene vitaminas (C, B1, B6), calcio, potasio y en concreto, la alicina que se podría decir que es el componente estrella del ajo. Gracias a sus propiedades se diminuye la presión arterial y también el colesterol, previniendo, así, de sufrir enfermedades cardiovasculares. Así mismo, es muy recomendable para evitar la aparición de cáncer. También tiene un efecto intenso en la eliminación de bacterias y hongos. 

Así que, te dejo unas recetas que incluyen este saludable alimento y que ya puedes ir preparando en tu día a día: recetas con ajo. No obstante, recuerda! Si vas a salir de fiesta y de ligoteo, es mejor que evites el ajo.  

Hemorroides

Las hemorroides o "almorranas" consiste en la inflamación de unas pequeñas venas ubicadas en el interior del recto y ano, las venas hemorroidales. Cuando se inflaman, la sangre no puede fluir adecuadamente y se acumula, causando que se dilaten.

Las causas de esta afección son diversas como el estreñimiento crónico, la obesidad, una dieta pobre en fibras y rica en proteínas animales, alergias; y se expresa mediante un sangrado, dolor, ardor, picazón anal y hormigueo.

Durante esta inflamación, es recomendable no ingerir alcohol, carne roja, picante, especias, azúcar o pan blanco.

Existen ciertos remedios que pueden ayudar a contrarrestar los síntomas e incluso favorecer su desaparición. En todo caso, si no desaparecen las hemorroides aplicando estas alternativas, no dudar en acudir al médico para que recete el tratamiento adecuado.

¿Qué es la pica?

La pica es un trastorno alimentario que afecta sobretodo a los niños pequeños el cual consiste en la ingesta de materiales no comestibles durante al menos un mes para que sea considerado como tal enfermedad.  El 10-32% de los niños pequeños de entre 1 y 6 años de edad tienen la pica.

Los niños y adultos con pica pueden comer o lamer:

- Heces de animales.

- Barro

- Tierra

- Bolas de pelo

- Hielo

- Pintura 

- Arena

- Yeso

- Tiza

- Moho

Así pues, la pica puede causar niveles de nutrición por debajo de lo normal (desnutrición), anemia, intoxicaciones, etc. Es muy importante realizar pruebas para comprobar los niveles de plomo por si han ingerido pintura u otros objetos que contengan este material ya que es muy tóxico.

Para tratar la pica se debe reponer la falta de nutrientes y otros problemas de salud principalmente. El tratamiento abarca dos ámbitos, el medio ambiente y el familiar, los familiares tienen la responsabilidad de que los enfermos de pica asocien comer la materia inerte como algo malo, ya sea mediante castigos o reprimendas siendo recompensados con comida normal.

Por último, decir que la pica es un trastorno que suele durar unos meses durante la infancia aunque en algunos casos minoritarios se prolonga hasta la adolescencia y edad adulta. Esper que os haya gustado. ¡Hasta mañana!

Té Rooibos

Este pseudo-té, presente ahora en unos 140 países, es originario de África del denominado arbusto rojo. Digo pseudo porque este té a diferencia de otros no presenta cafeína ni tiene gran cantidad de taninos por lo cual es apto para la gran mayoría de potenciales consumidores (incluidos niños y personas nerviosas e hipertensas). Además de esta gran ventaja como sospecharéis tiene una serie de propiedades aplicables al ámbito medicinal. 

El brócoli: ¿amigo o enemigo?

Hola! En esta nueva entrada hablaremos sobre ese alimento que gusta tan poco entre los niños y no tan niños: el brócoli. A pesar de eso, es uno de los alimentos que trae más beneficios a nuestro organismo ya que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer, a desintoxicar el cuerpo, a proteger el corazón, los huesos, los ojos, a mejorar la piel y a fortalecer el sistema inmunológico. Todo gracias a sus propiedades y a los miles de componentes que posee. 

El brócoli tiene un efecto antioxidante, lo cual lo hace una de las verduras más ideales para mejorar nuestra salud. Así mismo, impide que se acumulen triglicéridos en las arterias haciendo que se reduzca el colesterol. Cabe destacar, que es importante consumirlo durante la menopausia ya que tiene un efecto regulador en el equilibrio hormonal. También, para aquellas personas que padezcan de estreñimiento, deben saber que esta verdura es muy recomendable en su situación debido a su alto contenido en fibra. 

De modo que, una vez sabido esto, deberíamos incluir este alimento en nuestras dietas para mejorar nuestra calidad de vida. Y si aún lo estás pensando, no le escapes al bócoli, es un gran alimento, con diversas propiedades beneficiosas y el cual se puede incorporar en deliciosas recetas.