Como los universitarios tenemos diciembre a la vuelta de la esquina vamos a hablar de relajantes naturales ya que seguramente nos sean de ayuda a la hora de preparar intensamente nuestros exámenes.
Pues bien, la valeriana es una planta de flores rosa palo original de Europa.
En cuanto a su composición presenta diversos alcaloides además de ácido Gamma-aminobutárico, este último tiene gran actuación precisamente a nivel de los neuroreceptores.
Gracias a esto puede calmar nuestro estrés, el insomnio y a equilibrar el Sistema Nervioso en general.
Además puede actuar como anticonvulsionante y antiespasmódico.
Por otra parte también contribuye a paliar los dolores menstruales.
La valeriana suele consumirse en infusión aunque también existen cápsulas y aceites esenciales. Para preparar la infusión simplemente debéis hervir agua e introducir en la misma uno o dos sobres de esta planta. Los podéis encontrar en cualquier supermercado.
Debéis tener cuidado con el abuso de esta infusión ya que no debe tomarse más de 10 seguidos, una vez transcurra la decena se deben esperar 2 semanas antes devolver a tomarla porque podría causar un efecto contrario aldeseado y producirnos más nerviosismo.
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